KURZ PRO DIABETIKY

1. TYPU

Co se v kurzu naučíte?

Kurz se bude neustále rozšiřovat a budou v něm příbývat nová témata.

Vstup do kurzu je časově neomezený.

1. Co musíme vědět o našem těle?

Porozumění našemu tělu je stěžejní. Jaké procesy se v něm dějí a jak ovlivňují náš diabetes? Jaké hormony a kdy během dne působí na náš diabetes? Pokud nerozumíme našemu tělu, nemůžeme rozumět diabetu.

2. Pro nováčky

Pokud jste nově diagnostikovaný diabetik, toto video je pro vás. Základní informace a pozvolné zasvěcení do problematiky.

3. Jak přistupovat k diabetu?

Jak naši nemoc vlastně uchopit? Nastavit si správný přístup k diabetu je nesmírně těžké. Člověk musí být striktní, ale zároveň se z toho nezbláznit a užít si to tady. Proto si řekneme pár základních přístupů, které vám mohou pomoci zvládat diabetes a zůstat motivovaní.

4. Naučte se pracovat s daty o vaší cukrovce

Proč je důležité mít přehled o svých datech a jaká data sledovat? Potřebujeme je k pochopení toho, jak naše tělo reaguje, jak se chová a jak přizpůsobovat naši léčbu inzulínem.

5. Jak pracovat s jídlem? Jak ho správně spočítat?

Přijde vám, že i když vše uděláte správně, stejně nemáte vždy po jídle správnou glykémii? A co když neděláte vše správně? A chybí vám velké množství znalostí k tomu, abyste uměli správně spočítat to, co máte na talíři. Rozebereme jak správně pracovat se sacharidy, vlákninou, tuky i proteiny. Tato kapitola vám pomůže k tomu, aby pro vás glykémie po jídle nebyla překvapením.

6. Nastavení bazálního inzulínu pro diabetiky na perech

Nastavení bazálního inzulínu je základ. Bez správného podkladu nemůže cukrovka fungovat. Nejhorší na tom je, že naše potřeba bazálního inzulínu se neustále mění. Proto si řekneme, jak poznat, zda máme bazál správně nastavený, jaké faktory ho ovlivňují, a jak ho případně přizpůsobit správně.

7. Kalkulace bolusu

Když máte spočítané jídlo, víte vůbec kolik si správně píchnout? Ať jste na perech nebo pumpě - funguje vám váš sacharidovo-inzulínový poměr správně? Řekneme si jak zaručeně poznat, že váš poměr není nastavený správně a jak ho přizpůsobit. Navíc pokud nemáme pumpu, musíme brát v úvahu nejen jak pokrýt sacharidy, ale také jak přesně přizpůsobit dávku inzulínu momentální hladině v krvi pomocí
přesného výpočtu, jak odečítat inzulín, který již máme v těle a jak správně
načasovat inzulín. A to vše v souvislosti s konkrétní částí dne.

Na perech také diabetici dopichují. Víte jaká přesná dávka vám srazí glykémii 
o kolik mmol/l? Poznejte svoje tělo a nepíchejte korekční inzulín od oka. Vyhněte se hypoglykémiím a dojídání.

8. Načasování bolusu

Můžete si vše správně spočítat, ale když si nepíchnete ve správný čas před jídlem, vyjde to vše vniveč a čeká vás hypo nebo hyper. Probereme načasování bolusu podle typu jídla a inzulínu.

9. Motivace proč mít dobré glykémie - krátkodobé hledisko

V tomto videu si dodáme motivaci a vysvětlíme si okamžitý dopad správných glykémií na náš život.

10. Motivace proč mít dobré glykémie - dlouhodobé hledisko

Toto je nepříjemné video. Ale je nutné si uvědomit, co nás čeká, když naše výsledky nebudou správné. 

11. Diabetes a sport

Že aktivita snižuje hladinu cukru v krvi? Haha. To by bylo na diabetes moc jednoduché. Budeme si povídat o sportech podle typu a jak konkrétně ovlivňují naší hladinu cukru v krvi. Řekneme si i spoustu tipů, které vám pomohou sportovat s diabetem bez neustálých hypoglykémií a vzteku.

12. Analýza dat ze senzoru

Senzory nám poskytují nesmírně cenné informace v podobě vyhodnocení dat. Není větší škody než to, že s nimi neumíme pracovat. Dokážeme v nich odhalit spoustu věcí, které nám mohou s diabetem pomoci. Proto si řekneme, jak data analyzovat, jak se na výsledky dívat, co v nich hledat a co si z nich vzít.

13. Jak pracovat s dalšími faktory ovlivňující diabetes

Doposud to byl bohužel pouze základ. I když máte vše správně vychytané, život si pro nás připravil spoustu dalších faktorů, které diabetes ovlivňují. A tyto faktory by neměly být výmluvou pro špatné glykémie. A proto si řekneme, jak s nimi pracovat. Jedná se především o:

Stres

Spánek

Alkohol

Infekce

Časem v kurzu přibudou další videa

14. Cestování s diabetem

V tomto videu si probereme vše, co potřebujete vědět ohledně cestování s diabetem. Řekneme si, co si musíte zařídit předem, co si připravit, na co si dávat pozor a další rady a tipy.

15. Co všechno si hlídat?

Vedle glykovaného hemoglobinu bychom se měli hlídat i další výsledky, ať víme, že jsme v pořádku

16. Strava

Každý diabetik by měl znát alespoň základy o výživě. Jídelníček a strava jsou totiž velkou součástí našeho života. Proto vám v této části kurzu předá výživová terapeutka Sandra základní znalosti, které vám nesmějí chybět. 

Každý se cítí dobře v něčem jiném, a proto je našim cílem vás edukovat o výživě, nikoliv vás nutit do jednoho přístupu. Budeme se věnovat:

Výživa obecně

Trojpoměr živin

Nutrientům

Vliv jednotlivých potravin na hladinu cukru v krvi

Jak pracovat s glykemickým indexem v souvislosti s konkrétními potravinami

Výhody a nevýhody vyvážené, vegetariánské a low carb stravy.

Příklad jídelníčku na míru pro vyváženou stravu.

17. Psychické zdraví

Diabetes představuje obrovskou psychickou zátěž a to se nesmí opomíjet. Psychická pohoda je stejně důležitá jako správná glykémie. A proto se jí budeme věnovat v celé jedné části kurzu. Probírat proto budeme tyto témata:

Psychická zátěž

Diabetes a emoce

Duševní zdraví a diabetes

Každodenní zátěž a diabetický syndrom vyhoření

Časem v kurzu přibudou další videa

Jak se má člověk snažit, když se stejně nedaří? Není nic horšího než frustrace a demotivace. Proto vám nabízíme takové informace, díky kterým budete diabetes lépe zvládat. Když budete vědět, jak věci dělat správně, budete lépe dosahovat výsledků a mít kvalitnější život.